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睡觉是人生大事儿，对孩子来说，更是大事中的大事，也是备受家长们关注的问题。
不同年龄段的孩子，各种各样的睡眠问题。
就比如娃小时候有午睡的习惯，但随着长大，好像变得「不爱午睡」了。
那家长的担忧就又来了：睡眠对孩子来说很重要，那孩子不午睡能不能行？不午睡对健康影响大吗？
2个孩子，一个从不午睡一个经常午睡，20年后，4个面差距明显
一、身体素质有差别
中午不睡，下午崩溃。
我们大人也有感觉，如果中午睡一会儿，下午就会状态很好，但如果没午睡，下午就特别容易犯困，影响状态和工作效率。
对孩子来说，也是如此。
展开剩余85%老话讲 “孩子贪睡才长得快”、“睡一觉长一寸”。
这不是随便说说，而是有科学道理的。
有研究发现：幼儿园的孩子，每天需要1-2小时午睡。
午睡可以帮助孩子恢复精力、消除疲劳。同时，每天午睡，还能降低皮质醇水平，减少压力带来的负面影响，增强孩子免疫力。
而且我们也都知道，孩子午睡时会分泌生长激素；尤其进入深度睡眠状态时，生长激素会大量分泌。
不仅利于孩子长个子，对身体发育和自护力也有重要的作用。
二、记忆和学习力的差别
对孩子来说，生长发育很重要，学习也很重要。
而是否午睡，也会影响到孩子的记忆和学习力。
美国科学家曾做过这样一个实验：
他们召集了600名3-6岁的孩子，孩子们先观察一些卡片，然后记住卡片上的图案和所在位置。 刚开始，孩子们能记住约75%的内容，表现得都不错。 然后，又将孩子们分成2组，一组进行午睡，另一组不午睡。 下午再做同样的测试，结果发现，午睡过的孩子，能记住的内容保持在70%左右，记忆很清晰。 而没有午睡的那组，记忆准确度明显大幅下降，只能记住大约30%的内容。 第二天，科学家们再次测试。结果显示：午睡的孩子仍能记住70%的内容，而没午睡的孩子记忆跌到了20%。通过实验，能明显看出「午睡对记忆和学习力的影响」很大，为什么会有这样的结果呢？
这是因为，孩子的大脑，无时不刻都在吸收着新的信息和事物，刺激大脑处于发展活跃状态。
这些「短时记忆」，如果不及时处理成「长时记忆」，那 负责储存记忆的海马体，就很容易「容量饱和」，导致记忆力和学习力得不到恢复和加强。
此外，也有研究表明，经常午睡的孩子，海马体要比那些不午睡的孩子，稍微大些。
说到这里，就不难看出：午睡对记忆和大脑发育的影响，真的很大！
三、情绪调控的差别
除了前面2点影响，午睡还会影响孩子的情绪调控。
当了爸妈后，我们也发现了，越小的孩子越容易「闹觉」。
一向乖巧的孩子，突然就哭闹不止，看上去很烦躁，甚至还发脾气，很难哄。
这就是宝宝「闹觉」了，想要睡觉，用行动给妈妈发出的信号。这时赶紧哄娃睡觉，一觉醒来就又是天使宝宝了。
和我们大人一样，当大脑需要休息，却没能及时休息时，就会很烦躁，甚至情绪失控。
这点主要跟我们 大脑的「前额叶皮层」和「杏仁核」，这两个部位有关系。
杏仁核，主管情绪。
前额叶皮层，是控制杏仁核的。
就比如我们大人，明明很生气，但却能理智地控制自己，不做出错误举动。
就是因为「杏仁核」想发火，「前额叶皮层」却在旁边提醒说“冷静，别冲动。”
但当「前额叶皮层」处于疲惫状态时，就不能很好的控制「杏仁核」了，就可能情绪失控。
也因此，如果孩子能好好睡午觉，「前额叶皮层」就能得到更好的休息，上下午都能很好的「工作」，很好的调节「杏仁核」，让孩子保持情绪稳定。
若是能保持规律的午睡习惯，孩子自然更能保持情绪稳定，在与同龄孩子的交往中，也能表现得更平和和自信！
反之，「前额叶皮层」得不到休息，处于疲劳状态的孩子，则在人际交往中经常表现的易怒、没有耐心。
四、作息方面的差别
大家应该都听说过「生物钟」，这是我们大脑中的一个系统。
它主要负责调节我们的「睡眠-清醒」周期，会影响我们一生的作息规律。
那平时规律午睡的孩子，能养成更好的作息，减少入睡困难和睡眠焦虑，有助建立更稳定的睡眠模式，从而养成良好的作息时间。
而有节奏、稳定的规律，也能给孩子更多的安全感，让他们在生活和学习中更自信！
此外，在一天的精力中，「午睡」相当于是给疲劳了一上午的大脑，一次「重启」的机会，让孩子能在下午拥有足够的专注和能量，更好的完成活动和学习。
写在最后：
看完这几点差别，我们就会发现，午睡对孩子早期的重要影响了。
因此，如果有时间、有条件，要尽量每天带孩子午睡哦~
你家孩子有没有午睡的习惯，也欢迎来说说你们对午睡习惯的看法和经验建议呀。
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